ул. Первомайская, 128/9, Москва

105203, Россия

Globus center, 13 floor

609 Cəfər Cabbarlı

Baku, Azerbaijan

marinakoup@mail.ru

+99 (450) 448 97 20

  • White Vkontakte Icon
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2018 Marina Koup

Блог

Почему набирают вес при беременности?

10.04.2019

 

Почему набирают вес при беременности?


Гормоны являются пусковым механизмом, но гормоны не могут превращать воздух в жир 💥😅. Так откуда что берётся?

Причина набора веса одна: переедание! Вы едите больше, чем нужно организму. Излишки откладываться в жир. Это всё.

При беременности нужно есть не ЗА двоих, а ДЛЯ двоих.

Чаще всего под действием гормонов, хочется начать радовать и баловать себя, и первое на что бросаемся, - это еда.

Такое происходит, когда
✅ вы долго сидели на диете и контролировали себя,
✅ когда организму чего-то не хватает, каких-то питательных веществ, он подаёт сигналы sos 🆘, а вы их неправильно интерпретируете;
✅ когда просыпаются страхи, тревоги и сомнения, связанные с материнством, и идёт привычное заедание стресса;
✅ когда мама, бабушка, родные подливают масла в огонь: «ты чтоооо, тебе нельзя себя ограничивать, съешь деточка пирожок, и заешь тортиком»,
✅ когда вы в принципе не привыкли питаться правильно, и нет здоровых привычек, например сюда можно отнести избыточное потребление соли, или фрукты на ночь;
✅ когда беременность протекает нелегко, снижается физическая активность, и вы «сдаётесь», начинаете есть всё подряд с мыслью «всё равно наберу»,
✅ когда есть психологический дискомфорт, неспокойная обстановка в семье, сложные отношения с мужем, отсутствует поддержка, - еда становится единственным утешением, способом оказать себе первую помощь и поддержку.

Здоровый набор веса 5-10 кг физеологичен (я имею ввиду не тот вес который вместе с ребёнком, а при выписке из роддома). С ним можно работать, и он легко уйдёт.

Но я чаще и чаще слышу жалобы женщин, которые набрали во время беременности и гв, и так и не смогли привести себя в форму.

Поэтому, ещё раз: начинать заниматься собой и питанием нужно до беременности! Формировать привычки, которые не дадут вам «сдаться», когда и так тяжело.

А вы набрали во время беременности? Как думаете, по какой причине?

#marinakoup  

Please reload

Избранные посты

Интервью с 1news - Иногда я заставляю своих клиенток съесть гамбургер

04.10.2018

1/3
Please reload

Архив
Please reload

Подпишитесь
  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon