ул. Первомайская, 128/9, Москва

105203, Россия

Globus center, 13 floor

609 Cəfər Cabbarlı

Baku, Azerbaijan

marinakoup@mail.ru

+99 (450) 448 97 20

  • White Vkontakte Icon
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2018 Marina Koup

Блог

Была девочка с персиками, а стала бабушка с курагой

18.04.2018

«Была девочка с персиками, а стала бабушка с курагой» 😆🍑 Сели на диету, а лицо испортилось. Знакомо? 😢.
.
Давайте разбираться. 

 

Обычно диета оказывается губительной для тех, кому за 40, - лицо обвисает, впадают щеки .. Видели такое? Вид становится болезненным ... Тем не менее, очень многие из моих подопечных заметили эффект омоложения от правильного питания. И после марафона, все наоборот удивляются, что вдруг окружающие стали делать комплименты: «как ты похорошела», «выглядишь свежей», «тебе идёт», «что ты сделала с лицом? Кожа выглядит моложе», и прочее прочее. А секрет в том, что мы питаем кожу «изнутри» всем самым необходимым! Питание доставляет нужные вещества до каждой клеточки, оздоравливает весь организм.
.
🍏На что обратить внимание при похудении, чтобы лицо не сморщилось, как курага? 🤭
✅ достаточное потребление воды! 1,5..2л в день это самый минимум!
✅ Вода должна быть НЕ минеральная! Обычная, мягкая. Я часто советую покупать детскую воду фруто-няня.
✅ Обязательно ешьте жиры! Каждый день выпивайте 20г льняного масла, и 20г оливкового - для женщин, или 20г сливочного масла + + 20г омега + 20г оливкового - для мужчин;
✅ Кардио-тренировки и прогулки: всё, что усиливает кровообращение;
✅ Берите курс на вывод токсинов: проводите детокс-дни, исключите консервы, исключите промышленную еду;
✅ Ограничьте продукты , которые обезвоживают кожу: кофе, чёрный чай, алкоголь;
✅ Делайте гимнастику для лица: йога для лица или фейсбилдинг;
✅ Вовремя ложитесь спать, - мелатонин вырабатывается только с 23ч до 2..3ч ночи, только во сне и в полной темноте. Это гормон молодости!
✅ Запишитесь на флай йогу: перевернутые позы усиливают кровоток к лицу, омолаживая кожу и всю сердечно-сосудистую систему.
.
Оставайтесь стройными и молодыми всегда 🍏😘 #marinakoup #lifemarafon #lifestyle #yoga #flyyoga  

Please reload

Избранные посты

Интервью с 1news - Иногда я заставляю своих клиенток съесть гамбургер

04.10.2018

1/3
Please reload

Архив
Please reload

Подпишитесь
  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon