ул. Первомайская, 128/9, Москва

105203, Россия

Globus center, 13 floor

609 Cəfər Cabbarlı

Baku, Azerbaijan

marinakoup@mail.ru

+99 (450) 448 97 20

  • White Vkontakte Icon
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2018 Marina Koup

Блог

Утро существует для того, чтобы делать то, что нравится

23.02.2018

 

Утро существует для того, чтобы делать то, что вам нравится. Мозг - как компьютер: какие программы ты в него загрузишь с утра, такие и будут работать в течение дня. И всю жизнь.
🔹
Не зря все успешные личности разработали свои «ритуалы» на утро, позволяющие настроиться на нужную волну. Нет своих ритуалов и привычки их совершать изо дня в день? Тогда ты раб системы, и всего лишь реакция на внешние раздражители.
🔹
Где взять информацию? Самые простые привычки можно найти в книге Робина Шарма, «Монах который продал свой Феррари». Не волнуйся, книга не заставляет ничего продавать 🙌🏻просто провокационное название. А на деле - простые и интересные практики.
🔹
С чего можно начать? Заведите блокнот, или запись в заметках на вашем айфон. Заведите «дневник благоарности». И начните каждое утро писать по 5 минут, за что вы благодарны своей жизни, ищите все новые и новые хорошие моменты! Это приучит мозг во всем видеть хорошее, и находить все новые и новые пути для наращивания этого «хорошего» в вашей жизни. Будь то работа, отношения, бизнес, или творчество, здоровье или поиск нового. Вы просто начнёте видеть новые возможности кругом. И сами удивитесь , что не замечали их ранее. Это то, с чего начинала я сама. И результатами более чем довольна.
🔹
Что я ещё делаю утром? Позволяю себе то что сильно хочется, пью кофе и немного сладкого, занимаюсь йогой, включаю любимую бодрую музыку, и конечно же начинаю день с написания вдохновляющих сообщений для своих подопечных , тех кто проходит у меня курс, - для меня общение- это сплошное удовольствие. 🙏🏻✨
🔹
Если у меня много дел утром, например йога в 8ч, я стараюсь встать ещё раньше, чтобы до всех «обязаловок» уделить время себе, а не вставать по будильнику и бежать второпях по делам. Потом я проверяю свой список дел на день, составленный с вечера. И вперёд💃🏼 Тогда день проходит насыщенно и продуктивно.
🔹
А что вам поднимает настроение с утра? С чего вы начинаете свой день?
🔹
#marinakoup #lifemarafon #mood #morning #lifecoach #lifestyle #антидиетолог #fatburn #yoga  

Please reload

Избранные посты

Интервью с 1news - Иногда я заставляю своих клиенток съесть гамбургер

04.10.2018

1/3
Please reload

Архив
Please reload

Подпишитесь
  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon