ул. Первомайская, 128/9, Москва

105203, Россия

Globus center, 13 floor

609 Cəfər Cabbarlı

Baku, Azerbaijan

marinakoup@mail.ru

+99 (450) 448 97 20

  • White Vkontakte Icon
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2018 Marina Koup

Блог

Про соки - ч.2

21.02.2018

 

Предыдущий пост был о том, что свежевыжатые соки можно только в ограниченных количествах. 2-3 стакана в неделю, больше не нужно. Так мало?! А как же польза фруктов?
🔹
Выбирайте свежие фрукты! Или делайте смузи. В этом случае вы сохраните все микроэлементы, а не выбросите самое полезное, отжав только сок (сахар, фруктоза + органические кислоты + 10% витаминов из всех возможных).
🔹
Всё самое ценное находится в клеточных мембранах, перегородках, межклеточном веществе, кожуре фруктов, а волокна клетчатки служат питанием для микрофлоры дальних отделов кишечника.
🔹
На завтрак вы можете выбрать смузи или фруктовый салат, - это обеспечит вас энергией на более долгое время, в отличие от сока, который усвоится через 30 минут, и дальше у вас снова появится чувство голода.
🔹
Выпивая стакан сока с утра (или сладкий чай), вы даёте большую нагрузку на надпочечники: резкий скачок сахара в крови провоцирует дальнейший выброс инсулина, а это значит, - неизбежны резкие вспышки голода в течение дня, и неконтролируемый жор.
🔹
Пейте сок через 1-2 часа после завтрака - это идеальное время!
🔹

#marinakoup

Please reload

Избранные посты

Интервью с 1news - Иногда я заставляю своих клиенток съесть гамбургер

04.10.2018

1/3
Please reload

Архив
Please reload

Подпишитесь
  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon