Блог

С ЧЕМ СТАЛКИВАЕТСЯ КАЖДАЯ ХУДЕЮЩАЯ НА ПП

Вот прошло какое-то время с тех пор, как вы перешли на правильное питание. Давайте сразу разберёмся, чего стоит ждать от себя и от ПП, а какие ваши мысли окажутся заблуждениями.

1. Вот вы пришли ко мне, настроились страдать и жевать капустный лист днями и ночами, и тут - на тебе! Оказывается, я заставляю есть 5 раз в день, не запрещаю шоколад и фрукты, прописываю масла.. "Что-то тут не то", думаете вы, "ВЕДЬМА!! На костёр!". Коллеги и мужья/жёны подливают масла в огонь: "Милая, ты же худеть собралась, куда ты столько ешь?". Знакомо? )) Тем, кто ни разу не читал про правильное питание (пп) и про чудеса которые оно творит, очень даже знакомо! На самом деле, мы просто начинаем снабжать организм всеми нужными питательными веществами, следить за количеством и качеством пищи, выводим тело из стресса и режима "паника, sos, нас не кормят", выключаем аварийный режим, при котором как раз и происходит запасание жиров. А дальше, тело делает свою работу само: избавляется от лишнего. По сути, всё что происходит с вами на пп, это всего лишь возвращение организма к своему нормальному, задуманному природой, состоянию.

2. Вы думаете, я напишу вам меню, скажу готовить и есть "по предписанию" и взвешивать каждый продукт на весах? Ха! Насмешили. Я слишком ленива, чтобы что-то там высчитывать, и вам советую не сходить с ума! Поэтому извините, будем есть и готовить как все белые люди - на глаз! Почему? Потому что я диетолог, который против диет! Я не прописываю вам меню на неделю и не заставляю вас его придерживаться! Запомните, никто кроме вас не способен услышать собственный организм и понять, что ему нужно. Бегите от диетологов, которые решают ваше меню за вас! А вот дать широкий выбор и списки продуктов, объяснить что и в какое время есть, придумать вместе рецепты - это пожалуйста, это ко мне! Любим, умеем, практикуем!

3. В первую неделю организм "перестраивается" на новый принцип питания. Очень многие отмечают в первые же три дня улучшение самочувствия и лёгкость, потому что организм перестал "перегружаться" лишними калориями, избытком сахара и вредной пищей. Лёгкость появляется не только в желудке, но и во всём теле, потому что жкт - всего лишь проводник пищи, от переедания страдали все ваши ткани, лимфа, имунная система, гормональная система, кровь - всё это требуют очищения и восстановления. Так вот, у некоторых из моих клиентов в первые дни начинаются головные боли (как правило, 10% всех начинающих пэпэшников испытывали на себе этот синдром). Это как ломка у наркомана: мозг требует новой дозы сахара и инсулинового всплеска, требует удовольствия от вредной привычной еды... Накладывается на самочувствие первый выброс токсинов (при похудении токсины "разблокируются" и начинают поступать в кровь), которые организм пока не научился вовремя утилизировать.. В общем, в первую неделю с вами определённо происходят какие-то спецэффекты, но всё это стоит переждать, при головной боли - попить сорбенты, и через пару-тройку дней вы вернетесь к обычному состоянию.

4. Обычно я не разрешаю взвешиваться в первую неделю. Это не для кого не секрет. Только на середине второй недели. Почему? Потому что, во-первых, тут очень тонкий психологический момент, и на практике те кто встают на весы редко, - худеют гораздо успешнее тех, кто каждое утро бежит взвешиваться и нервничает по этому поводу. Во-вторых, первым делом стабилизируется работа жкт, выводится лишняя жидкость из организма, и результат может быть не предсказуемым, у каждой разный организм и разный исходный вес: кто-то за первые 3 дня умудряется скинуть 2кг, кто-то за неделю 0,5кг, и кажется что "все старания зря, я что-то не то делаю". Так вот, господа худеющие! НОРМА похудения за 1 неделю, безопасная для организма - 0,5...1кг!! Будьте готовы.

5. Вот вы, скрипя зубами, ждали этого дня, вытащив из ваших весов батарейки, подальше от соблазна, и этот момент наконец настал. Я разрешила встать на весы. Результаты первой недели оказываются у всех абсолютно разными! Вы должны быть к этому готовы. Кто-то теряет 2кг в силу особенностей организма, и с довольными криками "УРАААА" заваливает меня сердечками в чате))))) , а у кого-то может даже вес не изменится. Тут обычно начинается: "ну почему я!? я же всё делала правильно!". Спокойно, без паники! Вы для этого и пришли ко мне, чтобы я на практике отследила ваше питание, и скорректировала исходя из особенностей организма. Не все эти особенности видны исходя из вашей анкеты, которые вы присылаете в самом начале. Обычно, находится какой- нибудь продукт, который портит нам всю малину и замедляет эффект, или это связано с женским циклом, или водный баланс не соблюдён, или тренировки для вас не подходящие, или метаболизм у вас "застрял" из-за тех диет, на которых вы сидели до пп, и никак не может выйти из стресса, или ещё 25 причин, которые я буду смотреть, искать вместе с вами, и решать вопросы по мере их поступления. Обычно - это опять же 5 - 10% моих клиентов. Предупреждаю сразу: без паники!! Всё будет, но не сразу. Ведь вы годами наедали этот жир! Не думайте, что жалкие 7 дней полностью перестроят ваш организм, мы будем работать!

6. У вас в течение первого времени будут срывы. Примите это. Будут дни рождения, праздники, стрессы, отпуск, обиженные бабушки и мамы которые сердятся, что деточка не ест их пирог, мужья которые внезапно вечером приносят любимые суши... В течение месяца мы будем с этим всем разбираться! Выходить из жизненных ситуаций с гордо поднятой головой, довольные и с тонкой талией! Не нужно бежать от реальности, это не летний спортивный лагерь где можно выпасть из жизни. Мы просто будем учиться жить как всегда, учиться делать стройное здоровое тело и красоту независимо от нашего настроения, событий и людей вокруг. А это в разы сложнее, чем если бы я вас пригласила жить ко мне и есть "то же самое"! Курс проходит онлайн, и полностью интегрирован в вашу, именно вашу, обычную жизнь.

7. Я стараюсь научить вас новому образу жизни, чтобы вы вернули себе связь со своим телом. Результат который вы должны оценивать - ваша проделанная работа на перспективу! Всё что от вас потребуется - это небольшие организационные навыки, чтобы продумать ваш рацион вперёд на 1 день, и придерживаться его. Поэтому не удивляйтесь, что вам тяжело перестроиться, мы ведь меняем ваши привычки, с которыми вы жили десятилетиями, и приобретаем новые всего лишь за 4 недели!

8. Вы наверняка подписаны на 25 блогеров-пп, и читаете их мудрёные рецепты с ягодами годжи, чиа-пудингами, оладьями из амаранта, кукурузной выпечкой, льняными смузи, майонезом из авокадо и прочим прочим экстравагантным меню. Да, это всё интересно, но давайте ориентироваться на ваши вкусовые предпочтения и на те продукты, которые у вас есть под рукой! Пп - это не изощрённая диета, это просто несколько правил, которых мы будем придерживаться, исходя из вашей настоящей продуктовой корзины! Если вы ждёте что я напишу список продуктов, и вам придётся закупиться - это не так! Экспериментируйте, я всегда за эксперименты! Но не выходите из обычного ритма жизни. Тем более, когда все домашние привыкли питаться как обычно, а мама снова приготовила на ужин "не понятный зелёный суп-пюре, не пойми из чего".

9. Если вы думали что "потерплю этот сумасшедший месяц, похудею и вздохну свободно", спешу вас огорчить: возвращаться к обычному темпу и состоянию напряжённости не захочется! Будет легко, хорошо. Уйдёт вес. Вы будете чувствовать себя лучше. И вы будете всегда сытые! Так что, если вы рассчитывали прийти, попробовать и забыть - не получится.

Здоровье так же заразительно, как и болезнь! :)

Будьте красивыми и здоровыми, и занимайтесь собой.

Marina Koup


Избранные посты
Архив
Подпишитесь
  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

ул. Первомайская, 128/9, Москва

105203, Россия

Globus center, 13 floor

609 Cəfər Cabbarlı

Baku, Azerbaijan

marinakoup@mail.ru

+99 (450) 448 97 20

  • White Vkontakte Icon
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2024 Marina Kuppert