Часто задаваемые вопросы 
(FAQ)

Как долго длится марафон?


Длительность марафона - 1 месяц. После окончания 1 месяца вы сможете как продолжить самостоятельно, так как будете знать все основы и информацию. Так и сможете продлить марафон и попасть на "продвинутый курс" (вторая ступень), для того, чтобы закрепить навыки, и оставаться под наблюдением!




Как проходит обучение?


Курс проходит полностью онлайн и в удобном для вас графике. Сначала вы заполняете анкету и указываете все подробности, особенности организма, ограничения, заболевания, прием препаратов и прочее. В пакете "VIP" курс проходит на вотсап или любом другом удобном для вас мессенджере, мы полностью подстраиваемся под вас. В пакете "В группе" и "Я сама" - в закрытом Инстаграм-профиле каждый день появляются задания, информация для вас и вашей мотивации. В любое удобное время в течение дня вы выполняете задания. Вы ведёте дневник под вашим фото, который проверяется каждый день, в котором мы отвечаем на все вопросы и индивидуально корректируем меню. Мы обсуждаем вопросы вместе и "выкручиваемся" если вдруг у кого-то срыв или проблемы. Мы учитываем все особенности, например кто-то кормит малыша на гв, кто-то вегетарианец, аллергик, а кто-то ненавидит овсянку)) Также будут задания от психолога и работа над собой, преодоление внутренних проблем, которые мешают избавиться от лишнего веса, преодоление пищевой зависимости.




Что значит пакет "VIP" в марафоне?


Индивидуальный VIP-курс с полностью индивидуальным подходом - это такой же курс с личным консультантом-наставником, членом команды Life-marafon. Вы сможете обращаться к нему на протяжении всего дня, кроме того, гарантировано личное присутствие Марины Koup в вашем чате WhatsApp и ее личный контроль.




Какое меню будет на марафоне?


На марафоне вы НЕ получаете готовое меню. Вместо этого у вас будет огромное количетсво вариантов, что можно есть, примеры готовых блюд, и рецепты. И конечно же, помощь в выборе и обратная связь с нами, вашими наставниками (кроме пакета "я сама"). Рецепты с картинками, подробным описанием количества и продуктов. Но вы всегда можете выбрать как мой вариант, так и видоизменить его. Жестких правил не существует, просто будем придерживаться определенных принципов, а дальше - вариаций будет бесконечное множество. Это не жесткая диета, а принципы здорового питания.




Какой инвентарь необходим для теренровок?


В ходе марафона я даю задания, которые носят рекомендательный характер, и выполнение которых не требует специального инвентаря. При заказе индивидуальной программы тренировок - подбирается совместно с вашим тренером.




Обязательно делать фото "До" и "После"?


Аккаунт в Instagram закрыт от посторонних глаз, но даже там я НЕ выставляю ваши личные фото на показ. Там вы ведете дневник только под вашей "аватаркой" - самым красивым и любимым фото. Фотографии в полный рост по типу "до и после" - строго конфиденциальны, нужны мне для визуализации результата, для того, чтобы вы сами видели себя со стороны, а также, чтобы я могла определить тип вашей фигуры и учесть особенности в ходе прохождения марафона.




Обязательно публиковать отчеты по питанию?


Отчеты необходимы для контроля и анализа приема пищи. Даже на пакете без проверок дневника, это поможет вашей самоорганизации. Тренер будет наблюдать правильность соблюдения правил, и давать советы/корректировки, а такую возможность лучше не упускать. Кроме того, для того чтобы вам помочь, нам нужна полная картина питания, минимум за ближайшую неделю, для этого и нужен "дневник".




Смогу я задать личный вопрос тренеру?


На всех пакетах (кроме "я сама") предусмотрена ежедневная непрерывная поддержка наставников, задавать вопросы нужно и мы только приветствуем их! Ответы на вопросы происходят 1 раз в день на пакете "в группе", и в течение всего дня 100 раз в день на пакете "VIP". Если в группе по этическим соображениям вы не можете задать вопрос в ежедневной новостной ленте, или в чате, то можете задать его наставнику лично в Директ в течение марафона.




Я живу в другом часовом поясе, это повлияет на проверку моих отчетов по заданиям?


Все отчеты проверяются до 22.00 СЛЕДУЮЩЕГО дня. Вы можете находиться в любом часовом поясе и всегда успеете сдать отчет.




Что нужно закупить перед началом марафона? Вы даете список продуктов?


Закупать ничего не нужно! Мы плавно по шагам, день за днем, начнем разбирать рацион. Первый день - появится информация об ужине, и множество вариантов, из чего выбрать. Среди них будут самые обычные классические блюда в том числе, вы удивитесь, но все уже есть у вас под рукой! Моя задача не дать вам готовое меню. А научить выбирать питание под себя.




Вы заранее составляете меню?


На марафоне вы НЕ получаете готовое меню. Вместо этого у вас будет огромное количетсво вариантов, что можно есть, примеры готовых блюд, и рецепты. И конечно же, помощь в выборе и обратная связь с нами, вашими наставниками (кроме пакета "я сама"). Рецепты с картинками, подробным описанием количества и продуктов. Но вы всегда можете выбрать как мой вариант, так и видоизменить его. Жестких правил не существует, просто будем придерживаться определенных принципов, а дальше - вариаций будет бесконечное множество. Это не жесткая диета, а принципы здорового питания.




Как внести платеж?


Платеж можно внести онлайн с карты, непосредственно со страницы сайта (страница Услуги -> Life-marafon, выбрать нужный пакет и нажать кнопку "Записаться"), а также обратиться к нам за дополнительными способами оплаты: через термпналы Million (для Азербайджана), PayPal, Card-2-Card, в офисе наших партнеров в Москве, Баку, Санкт-Петербурге, Сочи, Челябинске, и проч.





Не нашли ответ на свой вопрос? Задайте его нам, и мы обязательно с вами свяжемся в ближайшее время:

ул. Первомайская, 128/9, Москва

105203, Россия

Globus center, 13 floor

609 Cəfər Cabbarlı

Baku, Azerbaijan

marinakoup@mail.ru

+99 (450) 448 97 20

  • White Vkontakte Icon
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2024 Marina Kuppert