Блог

Кофе при похудении

Какой кофе можно пить при похудении, и можно ли вообще? Этот животрепещущий вопрос мучает абсолютно всех моих кофеманов. И сегодня я отвечу на него. Начнём с того, что кофе сам по себе практически не содержит калорий, а значит - не несёт нагрузки при расчете калорийности рациона. Физиологическое действие кофеина таково, что его используют в качестве энергетика, а всё потому, что он ускоряет сердцебиение, слегка повышает давление, оказывая "бодрящий" эффект, подавая организму сигнал "проснись!!", что с одной стороны ускоряет метаболизм. Но не всё так просто в нашем мире. Дело в том, что в то же время влияние кофеина сопоставимо с микро-стрессом для организма, а это значит, что через некоторое

5 полезных продуктов для женщин

Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Защитить их от негативного влияния и сохранить на долгие годы помогут продукты, полезные для женского организма. 1. Льняное масло для гормонов Льняное масло, как и жирные сорта рыбы, возглавляют наш рейтинг, и причина тому — омега-3 кислоты. Они стимулируют работу мозга и укрепляют кровеносные сосуды, предотвращая развитие атеросклероза. А еще благотворно влияют на течение беременности. Кроме того, жирная рыба усиливает выработку гормона эстрогена, что крайне важно для женщин после 30 лет. Лучше употреблять по 10-15 г масла дважды в неделю. 2. Брокколи против рака Научно доказано, что сочетание питательных элементов в этой капусте

Готовимся к зиме: как сохранить фигуру?

Регулируем питание и образ жизни, чтобы не набрать лишние килограммы в зимний период. Сегодня я приготовила для вас несколько советов! 1)Переходим на горячее: чай, супы Вместо того, чтобы съедать плотную и тяжелую пищу, которая дает нам согреться в течение дня, - проще перейти на горяченькое, - выбирайте легкие супчики на овощных бульонах, и отдавайте предпочтение травяным фруктовым чаям. После терпких и ароматных напитков вам не захочется лишний раз закусить сладким! 2)Организм требует жиров: выбираем правильные! Чтобы сохранить фигуру, выбирайте натуральные растительные масла, например оливковое, и добавляйте их в уже готовые блюда. 3) Больше витаминов: готовьте смузи по утрам! Восполняе

Интервью с 1news - Иногда я заставляю своих клиенток съесть гамбургер

Диетолог из Баку против диет: «Иногда я заставляю своих клиенток съесть гамбургер» Вопрос красивой и стройной фигуры сегодня заботит практически всех женщин. Мечтая сбросить лишний вес, они обращаются к всевозможным диетам, чуть ли не морят себя голодом. Итог – депрессивное состояние, а килограммы на весах, как правило, остаются неизменными, ибо процесс похудания не заключается в отказе от еды. Это целая философия, которая базируется на правильном стратегическом подходе и позволяет себя периодически баловать даже фаст-фудом и сладким. 1news.az поговорил на эту наболевшую для многих тему с диетологом и фитнес-тренером Marina Koup, которая проживает в Баку. Как оказалось, девушка остановила с

Моя история - продолжение

Итак, продолжение моей истории о том, как я худела, и как чуть не угробила своё здоровье. Я думаю, каждая худеющая узнает себя в моем рассказе. Хотя о многом рассказывать совсем не хочется. Я перепробовала почти все известные мне диеты. Может быть из-за того, что у меня большая сила воли, а может из-за упёртости. Многие из них помогали, но ненадолго. Многие, - надолго, но с проблемами. Самые яркие впечатления у меня, конечно, от пресловутой диеты Дюкана. Это когда ешь только белок, мучаешься от безвкусной еды, запоров, а каждый новый срыв моментально добавляет +2 кг на весах. Сначала дюкан, потом следом, - на буч и на спортивной «безуглеводке». Долго рассказывать не буду, чтобы вас

Избранные посты
Архив
Подпишитесь
  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

ул. Первомайская, 128/9, Москва

105203, Россия

Globus center, 13 floor

609 Cəfər Cabbarlı

Baku, Azerbaijan

marinakoup@mail.ru

+99 (450) 448 97 20

  • White Vkontakte Icon
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2024 Marina Kuppert