Блог

Как тренироваться при варикозе

Очень часто меня спрашивают о том, какие тренировки подходят при варикозе ног, и можно ли вообще тренироваться? Эта проблема часто встречается как среди женщин, так и среди мужчин. Сегодня я расскажу об этом чуть подробнее. Что такое варикоз? Варикозное расширение вен проявляется, когда вены не справляются с подачей крови, в результате продвижение крови вверх по стенкам сосудов замедляется, стенки и клапаны вен ослабевают, в результате кровь расширяет вены и приводит к «застою». Что происходит с венами при физических нагрузках? С одной стороны, кардио-упражнения тренируют сосуды, улучшая кровообращение, а значит их тонус. А с другой стороны – увеличивают нагрузку на них, вызывая дальшейшее

Что такое психологический голод?

Говоря о причинах переедания, невозможно обойти стороной такую тему, как психологическая составляющая. Зависимость от еды, невозможность остановиться - это не отдельно взятая проблема, это индикатор того, что вам чего-то не хватает в вашей жизни в целом. Если вы съели порцию 250...300 грамм здоровой полноценной еды, - то вашему организму этого достаточно на ближайшие несколько часов, поверьте. Если у вас огромное неконтролируемое желание есть ещё и ещё - то это психологический голод. На самом деле вы хотите не есть - ваш организм сыт. Ему - достаточно. Вашей психике просто не хватило удовольствия. Прислушайтесь к этому чувству, и вы поймёте, что звучит оно так: "ДАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ, ОЧЕНЬ НАДО

О СТРАХАХ И СОМНЕНИЯХ

Очень часто мне приходится слышать от людей , что они боятся идти в спорт.зал по той причине, что просто боятся, и стесняются. Боятся что ничего не знают и никто не поможет, боятся выглядеть "чайниками", боятся ошибаться и делать что-то неправильно.. Стесняются своего внешнего вида. "Ой, там же все такие стройные и подкачанные". Стесняются лишний раз спросить у незнакомого человека, где гантели и как включить беговую дорожку... И много много всяких других "не могу", "наверное мне уже поздно", "боюсь" ... Так вот знаете что я вам скажу?!?! Знаете, о чем я думаю, когда вижу новичка в зале?!? А думаю я "КАКОЙ МОЛОДЕЦ, ЧТО ПРИШЁЛ И НАЧАЛ РАБОТУ НАД СОБОЙ"!! Я испытываю искреннее уважение к людям

Избранные посты
Архив
Подпишитесь
  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

ул. Первомайская, 128/9, Москва

105203, Россия

Globus center, 13 floor

609 Cəfər Cabbarlı

Baku, Azerbaijan

marinakoup@mail.ru

+99 (450) 448 97 20

  • White Vkontakte Icon
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2024 Marina Kuppert