ул. Первомайская, 128/9, Москва

105203, Россия

Globus center, 13 floor

609 Cəfər Cabbarlı

Baku, Azerbaijan

marinakoup@mail.ru

+99 (450) 448 97 20

  • White Vkontakte Icon
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2018 Marina Koup

Блог

June 16, 2017

Если бы мне пару лет назад сказали, что я буду вставать в 5 утра, я бы не поверила.

Если бы мне пару лет назад сказали, что я буду вставать в 5 утра, я бы не поверила. Это сейчас, прочитав Шарму, и узнав о целом клубе в штатах #5amclub , я воспринимаю это как само собой разумеющийся атрибут успешных людей. Когда-то было не так.. Сейчас я соскакиваю с постели с радостью и нетерпением начать свой новый день, как можно скорее сварить себе кофе, и приступить к делам, горю новыми проектами, делами, целями....

May 25, 2017

Итак, как же питаться в Рамадан, для тех, кто стремится быть в форме, занимается фитнесом, или хочет похудеть?

Оговорюсь сразу, что пост никакого отношения к похудению не имеет! 
Пост - это духовное воспитание, а не диета, и я никогда не дам вам рекомендаций, как произвести эту "подмену понятий". Если вы хотите соблюдать пост, с целью скинуть вес, - попрошу вас сразу, откажитесь от этой идеи!

Однако, есть люди, которые хотят убить двух зайцев. И среди моих подопечных есть те, кто уже находится в процес...

May 17, 2017

РУБРИКА ВОПРОС/ОТВЕТ. Иногда мне в личку приходят очень интересные вопросы, которые могут быть полезны многим. Поэтому - я создала такую рубрику: вопрос/ответ. Задавайте свои вопросы внизу, в комментариях, а я буду отвечать )) Тык-тык "лайк", пока не забыли, мне приятно😘

Итак, сегодня ▶️ вопрос от моей подписчицы такой: почему при похудении после силовой тренировки нужно делать кардио?

Ответ: 🚩Дело в том, что во время силовой нагрузки, организму нужно много энергии, и сразу. Самый быстрый источ...

September 22, 2016


В 21 веке не для кого не секрет что мышцы строятся не протеином единым. Если в 20 веке, в золотую эпоху бодибилдинга верили в чудо генетику, то сейчас это не прокатит, хотя и попадаются экземпляры из гетто, которые подбадривают хейтеров рассказами о том что накачались в натурашку.



Речь пойдёт о том как сохранить мышечную массу после курса ААС. Так как большинство подходят неграмотно к этому вопросу, их настигает откат после курса, а с откатом и улетают их мышцы, которые так долго набирались. П...

June 20, 2016

О рельефном и красивом прессе мечтают многие, тем более летом. Но к сожалению, даже среди заядлых спортсменов-любителей живут заблуждения. Сегодня хотелось бы поговорить об очередных мифах, связанных с плоским животом.

Миф 1. Чтобы пресс был красивым, нужно качать его каждый день. Мне также очень часто задают вопрос: "Как же всё-таки правильно, качать пресс каждый день, или через день?" Ответ: не верно ни то, ни другое. Так же как и другие мышцы, прямая мышца пресса при тренинге работает по всей длине...

Please reload

Избранные посты

Интервью с 1news - Иногда я заставляю своих клиенток съесть гамбургер

04.10.2018

1/3
Please reload

Архив
Please reload

Подпишитесь
  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon