ул. Первомайская, 128/9, Москва

105203, Россия

Globus center, 13 floor

609 Cəfər Cabbarlı

Baku, Azerbaijan

marinakoup@mail.ru

+99 (450) 448 97 20

  • White Vkontakte Icon
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2018 Marina Koup

Блог

May 24, 2017

Делюсь рецептом моего яблочного пирога :
Получился очень нежный и в то же время десертный😋, вкусно и в холодном виде (можно брать с собой) , и в разогретом. 


✨ 🍰🍪Ингредиенты: 


👉🏻Для начинки: яблоки 4 шт, фруктоза, корица; 
👉🏻Для коржа: овсянка быстрого приготовления 1 стакан, молоко 100мл, оливковое масло 4 ст.л, кукурузная или рисовая мука 0,5 ст, разрыхлитель теста или сода, вода 50мл, ванильный сахар щепотка, соль щепотка. Можно подсластить фруктозой или сах.заиенителем кто хочет. 
👉�...

May 24, 2017

Сегодня в рамках курса, некоторые из моих подопечных проводят детокс-день, и я в знак солидарности тоже приготовила на завтрак зелёный смузи из персика и шпината, и добавила немного орешков кешью для красоты, и топинг из кунжута, льняных семечек и кедровых орешков.

Последнее время, стараюсь переходить на всё натуральное, и пищу без термообработки. А как вы относитесь к детокс-разгрузочным дням? Был ли у кого-то опыт сыроедения? Поделитесь, очень интересно! И не забудьте "лайк", мне приятно 🤗 

Все...

May 17, 2017

Кому рецепт тирамису!? Очень низкоуглеводный и обезжиренный, если делать без банана то такой десерт можно даже вечером👉🏻 Нажимаем "лайк" если интересно! 😉


💟 Ингредиенты на 2 порции (у меня 2 маленькие креманки):

мягкий обезжиренный творог -200г, банан - 0,5шт, свежесваренный зерновой кофе - 50мл, сахарозаменитель (я не использую, у меня мёд 2ч.л), клубника 4шт. и другие ягоды для украшения, какао и корица для посыпки, овсяное печенье 1-2шт, финики 2шт, орешки (миндаль, кедровый) для украшения...

May 5, 2017

Сырники как в ресторане, "шайбочки"

Лучший рецепт идеальных сырников от моей мамы, прямо сейчас: 

Ингредиенты: 

- 200г обезжиренного сухого творога (у меня "Простоквашино 2%"), 

- 0,5 яйца,
- 2 ст.ложки муки (у меня 1 овсяная, 1 пшеничная),
- мука для обваливания,
- сахарная пудра и фрукт для украшения; я люблю листики мяты, но у меня их под рукой не оказалось, а "чего-то зелёненького" хотелось, выбрала киви ))

Приготовление: 

- взбить яйцо, отделить половину полученной массы и смешать с творогом,
- добави...

April 23, 2017

Три варианта пп-конфет от Милы - члена команды life-marathon, нашего консультанта по правильному питанию MA Sladkova :

1. Финики, курага, миндаль, кунжут 
2. Финики, миндаль, творог, цедра апельсина, мак
3. Творог, мёд, миндаль, кокосовая стружка 


Для этих рецептов миндаль и сухофрукты нужно предварительно замочить на 30 минут, перемолоть в блендере. 

Все ингредиенты смешать, сформировать шарики, и обсыпать стружкой/кунжутом/маком для украшения. Приятного аппетита! 

#marinakoup

July 27, 2016

Рецепт нежнейшего чизкейка без выпечки :

Ингредиенты:

Для нижнего коржа:

- 100г песочного печенья (у меня самое обычное "топленое молоко"),

- сливочное масло 30..40г

Для творожной основы:

- творог обезжиренный 400г,

- сметана 15% ,

- молоко 100мл,

- сгущённое молоко для вкуса 2-3 ст.ложки,

- подсластитель/мёд/сахар по желанию,

- агар-агар 5 ч.ложек (можно заменить желатином),

- 0,5 стакана молока + немного воды

Для верхнего слоя:

- 3ч.ложки ежевичного варенья (у меня 5-минутка с минимумом сахара),

- 0,5...

June 10, 2015

Пряное жаркое из грибов с нутом. Острое, вкусное...

Время приготовления: 80 минут

Предназначение: 
На обед: На второе 
На ужин: На горячее 

Ингредиенты:

  • Нут — 400 г

  • Грибы (шампиньоны, трюфели) — 600 г

  • Соевый соус — 1 ст. л.

  • Сметана — 2 ст. л.

  • Горчица — 1 ст. л.

  • Вино белое сухое — 2 ст. л.

  • Имбирь (мелко нарезанный) — 1 ст. л.

  • Кориандр (щепотка)

  • Перец черный (по вкусу)

  • Сок томатный (или консервированые томаты протёртые) — 1 стак.

  • Масло сл...

Please reload

Избранные посты

Интервью с 1news - Иногда я заставляю своих клиенток съесть гамбургер

04.10.2018

1/3
Please reload

Архив
Please reload

Подпишитесь
  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon