ул. Первомайская, 128/9, Москва

105203, Россия

Globus center, 13 floor

609 Cəfər Cabbarlı

Baku, Azerbaijan

marinakoup@mail.ru

+99 (450) 448 97 20

  • White Vkontakte Icon
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2018 Marina Koup

Блог

April 29, 2017

Причин тяги к сладкому может быть великое множество, и сегодня мне бы хотелось поговорить о той причине, по которой очень многие не могут отказать себе в сладком: сладости повышают настроение. Но так ли это?

Сначала разберемся в механизме воздействия сахара. А механизм очень прост, если не вдаваться в подробности, то всем нам известно, что благодаря сладкому вырабатывается серотонин, или «гормон счастья».

А теперь, внимание, важная деталь! Серотонин в сладком НЕ содержится! Серотонин – это собственный...

April 29, 2017

Ума Турман 
Для того чтобы похудеть перед съемками в фильме «Убить Билла», Ума Турман активно занималась восточными единоборствами и ела при этом только десерты. Такой комплекс позволил ей в короткие сроки сбросить 10 лишних килограммов. Секрет в том, что сладости богаты углеводами, которые дают быстрое чувство насыщения и, если правильно их расходовать, перерабатываются в чистую энергию. Ума все делала правильно: бесконечные тренировки не дали съеденным углеводам усвоиться на бедрах и животе.

Алсу
В...

April 23, 2017

Три варианта пп-конфет от Милы - члена команды life-marathon, нашего консультанта по правильному питанию MA Sladkova :

1. Финики, курага, миндаль, кунжут 
2. Финики, миндаль, творог, цедра апельсина, мак
3. Творог, мёд, миндаль, кокосовая стружка 


Для этих рецептов миндаль и сухофрукты нужно предварительно замочить на 30 минут, перемолоть в блендере. 

Все ингредиенты смешать, сформировать шарики, и обсыпать стружкой/кунжутом/маком для украшения. Приятного аппетита! 

#marinakoup

April 20, 2017

Делюсь с вами потрясающе полезным и вкусным рецептом для лёгкого обеда, который я привезла из Дубаи - Киноа с кешью в соусе карри.


Ингредиенты на 4 порции: киноа (у меня смесь из трёх видов) - 1 стакан, брокколи - 0,5кг, овощная смесь замороженная (у меня цв.капуста, зелёный горошек, морковь, спаржевая фасоль) - 200г, кешью 70г, лук, соус карри (либо приправа карри в сухом виде), сыр халуми low-fat - 200г (можно заменить на адыгейский или сулугуни). 


Приготовление: 


- Готовим киноа. Я первый раз в жи...

April 17, 2017

Иногда мне кажется, - я занята настолько маленьким делом. Всего лишь питанием. Но это - как первая, базисная ступенька. Это путь к осознанности.

Что может быть более сильной духовной практикой, чем простая осознанность, концентрация на настоящем моменте, несколько раз в день? Не зря во всех религиях молитвы крепко связаны с ритуалами принятия пищи, как и большинство аскез.

Пост духовный - неразрывно связан с ограничениями в пище. Просто задумайтесь о том, что вы кладёте себе в рот, внутрь своего орган...

April 17, 2017

Cегодня мы поговорим о скрытом сахаре.

На самом деле сахар, - это не только десерты, песок или рафинад. К сахарам относятся также и натуральные вещества, такие как фруктоза, глюкоза, мальтоза, патока, галактоза, и многие другие. Они часто встречаются в продуктах, приготовленных промышленным путём, и там, где мы не подозреваем. Например, ни для кого не секрет, что в газировках и пакетированных соках очень много сахара. Но как насчёт колбасы, ржаного хлеба, "якобы диетического" салата или консервированн...

April 9, 2017

Удержите себя от соблазна и Ваш организм скажет Вам "спасибо"!

Знаете, что происходит с вашим телом, когда вы перестаете есть сахар?

- Становится легче контролировать перепады настроения. 
Слишком большое количество сахара в пище зачастую влияет на химию головного мозга и вызывает дисбаланс нейромедиаторов (серотонина, дофамина), которые помогают регулировать настроение. Если вы отказываетесь от сахара, перепады настроения уходят в прошлое. При сниженном потреблении сахара настроение стабилизируется и...

April 5, 2017

Еще одна причина тяги к сладкому – недостаток хрома в организме.

Основной функцией хрома является поддержание в норме уровня глюкозы в крови. Он участвует в углеводном обмене, повышая проницаемость стенок клеток для глюкозы. Также этот микроэлемент повышает чувствительность рецепторов клеток к инсулину – гормону поджелудочной железы, ответственному за обмен углеводов. Поэтому достаточное содержание хрома в организме помогает снизить тягу к сладкому, ускорить обмен веществ.

К нехватке хрома чаще всего п...

Please reload

Избранные посты

Интервью с 1news - Иногда я заставляю своих клиенток съесть гамбургер

04.10.2018

1/3
Please reload

Архив
Please reload

Подпишитесь
  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon